نویسنده : تیک نات‌هان ترجمه : شکوفه غفاری اولین کتاب از مجموعه مهم «اصول آگاهی»، نوشته تیک نات هان - راهکارها و الهاماتی روشن و ساده برای کسانی ارائه میدهد که خواهان کاوش در مراقبه «آکاهی» (مایندفولنس) هستند. این استاد ذن در نوشته‌هایی کوتاه، دستورالعمل‌های دقیق، تمرین‌های تنفسی هدایت شده، تجسم‌های فکری و نیز داستان‌ها و بصیرت‌های شخصیاش را با ما به اشتراک میگذارد. این کتاب جیبی برای کسانی که مراقبه نشسته برایشان تازگی دارد و افرادی که به دبنال عمیق‌تر کردن تمرین معنویشان هستند عالی است.