(درس‌های بازیگری بر اساس سبک خوزه لمون) نویسنده : دنیل لوئیس ترجمه : نیلوفر حقی کتاب پیش رو به قلم یکی از نزدیک ترین دستیاران لمون در حوزه حرکت نگارش شده و اثر مکتوبی است که شیوه ی پر اهمیت لمون خوزه را در دو بعد و جنبه تاریخی و فیزیکی به طور یک جا در بر می گیرد. این اثر سیر تکاملی و نحوه ظهور این سبک و جایگاهی را که در رقص معاصر آمریکا دارد شرح می دهد و به شکلی گام به گام و مصور بیست تمرین پایه ای رقص مدرن را با توصیفاتی دقیق از سطح مبتدی تا پیشرفته با در نظر گرفتن شیوه لمون در اختیار می گذارد. گزیده ای از کتاب : رقصنده ها در کلاس درس روی گرم کردن بدن، افزایش استقامت و قدرت خود و یادگیری تکنیک ها کار می کنند. هر کلاس درس یک و نیم الی دو ساعت ادامه پیدا می کند و همیشه شامل مجموعه ای از تمرینات است. ما معمولا برای گرم کردن، با تمرینات ساده شروع می کنیم؛ اما زمانی که عضلات حسابی گرم و منعطف شدند، آن وقت به سراغ تمرینات پیچیده و سخت تر می رویم. اغلب در حالت نشسته تمرین را شروع می کنیم، سپس به سمت تمرینات ایستاده پیش می رویم و بعد از آن به تمریناتی می رسیم که هم زمان با اجرای آن ها باید در طول زمین حرکت کنیم. تمریناتی که در ادامه به آن ها اشاره خواهم کرد همان تمرین هایی هستند که در کلاس هایم آموزش می دهم و احساس می کنم که این تمرینات پایه یادگیری تکنیک لمون هستند. هریک از تمرینات به سه سطح تقسیم می شوند: سطح ابتدایی، سطح متوسط و سطح پیشرفته. تمرینات سطح ابتدایی برای آشنا کردن غیر رقصنده ها با تکنیک لمون طراحی شده اند و همین طور باعث می شوند رقصنده ها اصول پایه را یاد بگیرند. این تکنیک نیازمند تلاش و توانایی فیزیکی بالا نیست؛ زیرا این تکنیک به جای این که روی هل دادن و فشار آوردن، کشیدن یا کشش اجباری تمرکز کند، در عوض استفاده ساده از وزن بدن و رهایی عضلات را تا رسیدن به سطحی از کشش در دستور کار قرار می دهد. زمانی که با تمرینات آشنا شدید، آن وقت می توانید دستورات و ترتیب آن را تغییر بدهید و آن ها را با هم ترکیب کنید تا مجموعه ای از حرکات را بسازید که متناسب با بدن شما هستند.