کتاب کار ذهن آگاهی برای اختلال وسواس (شمیز،رقعی،دانژه)

کد شناسه :92547
موجود نیست

نویسنده : جان هرشفیلد ،ام اف تی. وتام کاربوی و ... ترجمه : گیتی شمس ،وحید ملک‌پور اثر حاضر یک کتاب کار خودیار برای درمان اختلال وسواس با بهره گیری از روش سنتی رفتار درمانی شناختی و با کمک شیوه ذهن آگاهی و پذیرش است که طی سه بخش مخاطب را با سه نوع درمان مختلف یعنی ذهن آگاهی، رفتار درمانی شناختی و رفتار درمانی آشنا می کند، وسواس های فکری شایع در اختلال وسواس فکری- عملی و شیوه درمان آن ها را با توجه به آن چه در بخش نخست ارائه شد شرح می دهد و توضیحاتی پیرامون این اختلال و چگونگی برقراری روابطی سالم با افراد مبتلا به آن در اختیار می گذارد. گزیده ای از کتاب : در مجموع گاهی ما قادر به بازبینی این حقیقت نیستیم که موجوداتی اجتماعی هستیم که خود را با دیگران مقایسه و در تقابل با آن ها می بینیم. مقایسه و هم سنجی ایرادی ندارد. اشکال در شیوه و نحوه ی برداشت ما است، به طوری که مقایسه هایی را که شکل می دهیم بسیار برایمان جالب و مهم هستند و همین طور پاسخ به آن ها را یک ضرورت می دانیم. ممکن است خود را با افرادی که اختلال وسواس ندارند مقایسه کرده و تصور کنید که آن ها چقدر آرامش دارند. اما حقیقت این است که آن ها هم دارای مشکلات و مسائل خاص خود هستند. ممکن است ظاهرتان را با یک سوپر مدل، هوشتان را با یک نابغه، باور مذهبی تان را با مشاور مذهبی مقایسه کنید، اما در نهایت این مقایسه ها چیزی جز اطلاعات و داده های تحریف شده برایتان به ارمغان نمی آورند. هر فردی را که با خود مقایسه می کنید، دارای ژنتیک متفاوت، دوران کودکی متفاوت، دوران تحصیلی و آموزشی متفاوت، مسائل و امور مختلف مختص به خود و غیره است. حتی خواهر و برادرهایتان که در یک خانواده با شما بزرگ شده اند تجارب متفاوتی از شما دارند. بنابراین این فرد دیگری که شما خودتان را با او مقایسه می کنید واقعا هم فرد دیگری است. اختلال وسواس ممکن است موجب شود فکر کنید که آن شخص دقیقا نسخه و کپی ای از شما است که به نحوی قادر به انتخاب گزینه ها و روش های مناسب تری است. اما چگونه چنین چیزی ممکن است؟ شما ممکن است در گذشته و در موقعیت های خاصی بهترین انتخاب ها را در زندگی تان نکرده باشید. اما این، آن چیزی نیست که شما در آن لحظه تصمیم گیری تصور آن را می کردید. به نظرتان دیگران چه ویژگی هایی دارند که شما هم دوست دارید داشته باشید؟

بررسی و نظر خود را بنویسید

1 2 3 4 5

 *

 *

0 نظر