(با دلشوره و نگرانی‌های روزمره‌مان چه کنیم؟)(کتاب‌های زندگی بهتر) نویسنده : استفانی برتولون ترجمه : مائده هروی نویسنده ی کتاب پیش رو علاوه بر بررسی منابع تولید کننده ی استرس و اثرات این فشار روانی بر زندگی روزمره، به ارائه ی راهکارهایی جهت ایجاد تعادل میان باورها، احساسات، محیط اجتماعی و فناوری و شرح شیوه ی صحیح استفاده از اینترنت، تلفن همراه و شبکه های اجتماعی می پردازد؛ همچنین چگونگی کنترل و کاهش دلشوره و نگرانی های روزمره را آموزش می دهد. گزیده ای از کتاب : همه ما معمولا آشفتگی هایی در روش درک وقایع و اتفاق های پیرامون خود داریم، اما مهم این است که بدانیم چگونه باید آن ها را شناسایی کنیم تا از موقعیت هایی که تجربه کرده ایم کمی فاصله بگیریم. *در شیوه ی تفکر دوگانه اصل بر این است که یا همه چیز یا هیچ چیز: یعنی «اگر در امتحانم موفق نشوم، پس فرد مفیدی هم نخواهم بود.» *استدلال اختیاری روشی برای نتیجه گیری های بی پایه و اساس است. اغلب این نوع آشفتگی شیوه تفکر پیش گویانه تلقی می شود: «همه چیز بد پیش خواهد رفت و من هرگز گواهی نامه نخواهم گرفت.» *تفکر بزرگ کردن مسائل باعث می شود که از حوادث نتیجه گیری های کلی داشته باشیم: «آن پسر در مهمانی با من صحبت نکرد و این دلیل کافی است که ثابت می کند من از نظر یک مرد جذاب نیستم.» *در شیوه تفکر انتزاعی انتخابی فقط به جنبه منفی قضایا نگاه می کنیم و مجموع مسائل یک موقعیت را منفی در نظر می گیریم: «مهمانی به من خوش نگذشت، چون در آنجا همسر سابقم را دیدم.» *کوچک نمایی مسائل نیز باعث می شود که بخش مثبت آن ها را بی ارزش کنیم و مسئولیت خود را نسبت به آن ها به حداقل برسانیم: «مدیرم از من گله کرد، او باید با من خوش رفتاری کند تا احساس خوبی داشته باشم.»