نویسنده : نیک اورتنر ترجمه : نوراسادات حسینی کتاب حاضر سعی دارد با روش ضربه زدن یا همان ای اف تی شما را در جهت کاهش یا از بین بردن سطح استرس، دردهای جسمانی و فیزیکی، ترس ها و فوبیا ها، کنترل حالات روحی، کاهش امیال، کاهش وزن، و ….. یاری نماید. در واقع مولف ضربه زدن را ابزاری موثر برای بازیابی سلامت در رده های مختلف می داند. گزیده ای از کتاب : انتخاب عبارت یادآوری عبارت یادآوری کوتاه است- تنها چند کلمه را به ذهن تان می آورد. شما هنگام ضربه زدن به این نقاط در توالی ای اف تی، این عبارت را با صدای بلند ادا می کنید. به طور مثال، اگر عصبانیت شما مربوط به خشمتان نسبت به همسرتان است، می توانید به هر یک از نقاط این توالی ضربه بزنید و بگویید این خشم …. این خشم …. این خشم…. . مثال های دیگری از این عبارات یاد آوری عبارتند از : این ترسی که دارم…. این غمی که دارم…. این درماندگی…. این پشت درد…. این سردرد….. و غیره. شما عبارت یادآوری را تکرار می کنید تا در هر نقطه این مشکل را به خودتان یادآور شوید. این عبارت یادآوری باعث می شود روی مشکل تمرکز کنید و حواستان پرت نشود.. هم چنین مثل یک شاخص تعیین سطح عمل می کند.