نویسنده : لورا اسمیت ،چارلز الیوت ترجمه : مریم هدایتی ابتلا به اضطراب و افسردگی سبب می شود گذران تک تک روزهای زندگی برای انسان به یک دردسر بزرگ تبدیل شود و هیچ دلخوشی و رضایتی از زندگی باقی نماند. این کتابچه ی کاربردی و مفید دو اختلال روان شناختی پیش گفته را شرح داده، به خواننده امکان می دهد که بتواند وجود یا فقدان هر یک از این دو معضل را در سلوک روانی خویش تشخیص دهد. تازه ترین روش های دارو درمانی و روان درمانی نیز در کتاب حاضر توضیح داده شده اند. چه خود خواننده چه یکی از نزدیکان اش با اضطراب یا افسردگی دست به گریبان باشند، مطالب این کتاب اطلاعات علمی و کاربردی لازم را برای مهار این هر دو معضل و در پیش گرفتن زندگی دلپذیر و موفق، فرا روی جویندگان قرار می دهد.