(دستورات غذایی آسان و لذیذ برای زندگی سالم) نویسنده : جیو میلتو و ... ترجمه : گیله‌گل بهروزان دستورات غذایی برای تغذیه صحیح و درمان انواع بیماری ها و مشکلات گوارشی ، چاقی و ... این کتاب ، ما را در جهت خوردن مواد غذایی مختلف و مغذی به منظور حفظ سلامتی و داشتن وزن مناسب راهنمایی می کند. کلسترول بالای خون یکی از علتهای ابتلا به بیماریهای غیرواگیر است. بنابراین سعی کنیم از انواع گوشتهای کم چرب استفاده کنیم. همچنین از روشهای پخت مانند آب پز یا کبابی استفاده نماییم تا چربی اضافه شده به غذا کمتر شود.