(برخورد موثر با استرس‌های روزگار نوین) نویسنده : جورجیا ویت‌کین ترجمه : مهدی قراچه‌داغی آموزش ما در باره استرس کافی نیست زیرا در زمینه استرس معمولاً به مردها توجّه بیشتری می‌شود. فشارهای مدیریتی، بازی‌های شرکتی، انتظارات حرفه‌ای رفتارهای تیپ الف و رفتارهای رقابت‌آمیز، بیشتر به مردها نسبت داده شده‌اند. سال‌ها روزنامه‌ها، کتاب‌ها، مجلات، برنامه‌های خاص تلویزیونی و سخنرانی‌ها درباره تأثیرات استرس بر مردان بحث کرده‌اند. فشار خون بالا و ناراحتی‌های قلبی به طور اخص مورد توجّه قرار گرفته‌اند. امّا آیا می‌دانید که فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی در زنان نیز علّت شماره یک مرگ و میر هستند؟ زن‌ها افسرده می‌شوند، به خواب نمی‌روند، منزوی می‌شوند، رنجش‌پذیری پیدا می‌کنند، رفتارهای کودکانه به نمایش می‌گذارند، می‌ترسند، مشوّش می‌شوند، بی‌قرار می‌گردند، حواسشان پرت می‌شود، تمرکزشان را از دست می‌دهند؛ درست مانند مردها. زیر فشار روانی زن‌ها علاقه‌اشان را به غذا، به روابط جنسی، یا به دوستانشان از دست می‌دهند، درست مانند مردها. فشار خونمان ممکن است افزایش یابد، ضربان نبضمان شتاب می‌گیرد و دو برابر می‌شود، سرعت تنفسمان بیشتر می‌شود، نامنظم می‌گردد، ممکن است دست‌ها و پاهایمان سرد شود، دهانمان خشک گردد، گوارشمان گاه انگار به کلی متوقف می‌شود؛ درست مانند مردها.