نویسنده : استوارت مک‌فارلین ترجمه : مرضیه ذاکری ،منوچهر البرزی در رابطه با یکی از هنر های رزمی چینیان به نام تای چی چو آن. مجموعه ای که اطلاعات بسیاری در رابطه با این هنر رزمی و باستانی در اختیار مخاطب خواهد گذاشت، از اصول آن، خاستگاه و افرادی که در شکل گیری و تغییرات ایجاد شده در آن موثر بوده‌اند مطالبی ارائه خواهد کرد و حرکاتی را که در این هنر به کار می روند با تصاویر و اطلاعاتی جامع آموزش خواهد داد. در آخر شیوه‌ای که می توان برای برگزیدن یک کلاس تای چی مناسب در پیش گرفت مطرح شده است. گزیده ای از کتاب : ارتباط ذهن و بدن اساس تفکر سنتی چینی است و این ارتباط از طریق تمرینات تای چی ترسیم شده است. هر حرکت و وضعیتی با وجود ذهنی آرام سیری صعودی دارد. صفحاتی که در پی هم خواهند آمد، شامل تمریناتی است که برای افزایش مهارتهای اولیه جسمی، نرمش مورد نیاز در تای چی و اطلاعاتی اساسی در زمینه تنفس، وضعیت، تنظیم بدن و توزیع وزن طراحی شده اند. جنبه های روحی تای چی از جنبه های جسمی اش تفکیک ناپذیر است. این جنبه های جسمی شامل آموزش یک فرم خاص از هوشیاری بدنی، که حسی است از جنبش در ماهیچه ها، مفاصل، استخوانها و همینطور شناخت جایی است که تنفس از آنجا منشعب می شود. تعادل و حالت بدن باید بطور مستمر مورد آموزش قرار گیرد تا دقت و استحکام هر حالت افزایش یابد و این نیاز به تمرکز شدید دارد.