نویسنده : رابرت.ای ووبلدینگ ،جان بریکل ترجمه : هاله میرهادی در این کتاب خواننده برای ایجاد تغییر و بهبودی در زندگی و آغاز راهی جدید برای خشنودی بیش‪تر، گام به گام هدایت و راهنمایی می‌شود. کتاب، بیش‌تر جنبۀ عملی دارد و خواننده را در جهت «پذیرش غیر مشروط خود»، «اجتناب از دلیل تراشی و بهانه آوری» و «سرزنش عوامل بیرونی و گذشته» و «پذیرش واقعیت»، تشویق می‌کند. برای شروع باید نکاتی را در نظر بگیرید: علاقه‌مند باشید که هر روز آن را دنبال کنید. مسئولیت اعمالتان را بپذیرید: من انتخاب کرده‌ام که چنین یا چنان کنم -توانایی پاسخگویی به دنیای اطراف را دارم- سخت بکوشید. حتی اگر اشتباه باشد -اگر اشتباهی نکنید کاری از پیش نبرده‌اید. حتی اگر احساس می‌کنید حالش را ندارید باز هم سخت تلاش کنید- احساس سوگ، نفرت و ترس طبیعی است. اگر روی روند عادی زندگی تاثیر سوء نگذارند. برای خودتان ارزش و اعتبار قائل شوید. در چشم خود به خودتان افتخار کنید. هرگز دلسرد (تسلیم) نشوید.