(تمرینات تانتریک برای پاکسازی جسم و روان) نویسنده و مترجم : بدرالدین موسوی‌نسب یوگا نوعی ورزش باستانی است که بر قدرت، انعطاف‌پذیری و تنفس برای افزایش سلامت جسمی و روانی، متمرکز می‌باشد. این عمل در حدود ۵۰۰۰ سال پیش در هند آغاز شد و در حال حاضر در مراکز تفریحی، باشگاه‌های ورزشی، مدارس، بیمارستان‌ها و جراحی‌ها، آموزش و مورد استفاده قرار می‌گیرد. علاوه بر این، تمرین‌های منظم یوگا، برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی، کمردرد و...می‌تواند مفید باشد. همچنین، این ورزش محبوب به افراد مسن توصیه می‌گردد تا به بهبود تعادل و هماهنگی آن‌ها کمک شود