نویسنده : سارا مک‌نامارا ترجمه : ابوذر کرمی این کتاب به بررسی استرس روز افزون نوجوانان و جوانان و ایجاد زمینه کاهش آن اختصاص یافته است. فصول مختلف کتاب به مباحث متفاوتی در زمینه استرس اختصاص یافته، راهبردهای روانی و جسمانی برای مقابله با این حس، کسب مهارت در زمینه برقراری ارتباط با سایرین، کنترل روابطی که زمینه ساز استرس اند و شیوه رفتاری صحیح در ارتباط با خود، موضوعاتی هستند که در کتاب حاضر مطرح و مورد بررسی قرار گرفته اند. گزیده ای از کتاب : سه نگرش کلی به استرس وجود دارد. شاید شکل استرس در موقعیت های مختلف عوض شود اما استرس معمولا چیزی است که در زندگی شما روی می دهد و خصائص فردی و منابع اجتماعی است که خودتان وارد یک موقعیت می کنید که می تواند هم هیجان آور باشد و هم ترسناک. این بدان معناست که ما بیش از آن چیزی که احساس می کردیم؛ بر موقعیت یا وضعیت مسلط هستیم. با این همه، این نکته را به خاطر داشته باشید که جوانان کمتر از بزرگترها بر محیط خود مسلط هستند و آنها باید این حس کنترل و تسلط را با این شناخت همراه کنند که گاهی باید خود را با موقعیت تطبیق دهند و سازگار کنند زیرا شاید همیشه نتوانند موقعیت را تغییر دهند. این کتاب به جوانان کمک می کندکه بین انواع مختلف موقعیت ها تمایز قائل شوند. آموزش این نکته به جوانان که می توانند بر درک و فهم خود از یک موقعیت کنترل و تسلط داشته باشند. بدین معنا نیست که باید با موقعیت ها آنطور که هستند سازگار شوند. بلکه بدین معناست که می توانند راه حل های بیشتری ارائه کنند. این امر غالبا می تواند کمک دیگران را نیز در بربگیرد.